266-572-755
e-mail
Ласт-Инфо.RU
Last-Info.ru
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ
 

Фитнес-тренды 2021 года: что стоит попробовать

Тренировки и фитнес-индустрия постоянно развиваются, предлагая новые и увлекательные подходы к поддержанию физической формы. Новый год – это замечательное время для экспериментов и поиска своего пути к здоровому образу жизни. Чтобы быть в курсе последних тенденций, давайте разберемся, какие фитнес-тренды ожидают нас в 2021 году и что стоит попробовать для достижения максимальных результатов и удовольствия от занятий.

Одним из наиболее заметных трендов этого года станет возвращение к базовым функциональным упражнениям, которые активизируют глубокие мышцы и развивают координацию. Однако, наряду с классическими приседаниями и отжиманиями, предлагается использовать дополнительные снаряды и инструменты, такие как гири, турник и тренировочные веревки. Это поможет сделать тренировку более разнообразной и эффективной.

Еще одним ярким трендом будет растущий интерес к групповым тренировкам. Такие занятия будут включать в себя разнообразные форматы: от классических аэробных тренировок до уникальных дизайнерских программ. Они позволят вам получить дополнительную мотивацию от общения с единомышленниками и весело провести время. Это также стимулирует вас к более активным тренировкам и поможет достичь лучших результатов.

Главные тренды фитнеса 2021 года

В 2021 году фитнес-индустрия успешно адаптировалась к новым реалиям и предложила ряд интересных трендов, которые стали особенно популярными. Одним из главных трендов стала тренировка на открытом воздухе. В связи с ограничениями, связанными с закрытием тренажерных залов, многие люди начали предпочитать тренировки на свежем воздухе. Это не только помогает поддерживать физическую форму, но и позволяет насладиться красотой природы и положительным эффектом от занятий на открытом воздухе.

Вторым трендом, который занял достойное место в фитнес-индустрии 2021 года, стали виртуальные тренировки и онлайн-тренеры. С развитием технологий и возможностей интернета, все больше людей начали предпочитать тренировки в домашних условиях. Онлайн-тренировки позволяют заниматься в любое удобное время, не выходя из дома, а виртуальные тренеры могут предложить индивидуальные программы тренировок, а также контролировать прогресс и мотивировать учеников.

Функциональный тренинг с использованием TRX-петель стал очередным трендом фитнеса 2021 года. Этот вид тренировок позволяет развивать все группы мышц, улучшить координацию и равновесие. Система петель TRX обеспечивает резистивное и стабилизирующее сопротивление, что делает тренировки эффективными и разнообразными.

Уникальные групповые тренировки также заслуживают внимания в 2021 году. Бокс, HIIT, Zumba и другие направления групповых тренировок приобретают все большую популярность. Это связано не только с высокой эффективностью тренировок, но и с возможностью проведения тренировок с друзьями или работой в команде, что стимулирует мотивацию и позволяет позитивно взаимодействовать с другими участниками.

Рост популярности йоги и пилатеса – еще один тренд фитнеса 2021 года. Чаще всего эти виды тренировок предпочитают девушки, но все больше мужчин также начинают осознавать их ценность для здоровья и физической формы. Йога и пилатес помогают развивать гибкость, силину, сильное медленное дыхание и фокусирование, а также улучшают эстетическую привлекательность и психическое благополучие.

Тренировки на минималистичном оборудовании – еще один тренд фитнеса 2021 года. Этот вид тренировок включает использование штанги, гирь, эспандеров или даже собственного веса тела. Они позволяют развивать силу, выносливость и гибкость, будучи доступными для всех, независимо от уровня подготовки и возможностей.

Таким образом, главные тренды фитнеса 2021 года включают тренировки на открытом воздухе, виртуальные тренировки и онлайн-тренеров, функциональный тренинг с использованием TRX-петель, уникальные групповые тренировки, рост популярности йоги и пилатеса, а также тренировки на минималистичном оборудовании. Эти тренды не только помогают поддерживать физическую форму и здоровье, но и делают процесс занятий фитнесом более интересным, мотивирующим и разнообразным.

Тренировки на открытом воздухе

В 2021 году одним из главных трендов в фитнесе стали тренировки на открытом воздухе. Это неудивительно, ведь проведение тренировок на свежем воздухе имеет множество преимуществ.

Во-первых, тренировки на открытом воздухе дают возможность насладиться природой и окружающей средой. Это помогает улучшить настроение и общее самочувствие, снижает уровень стресса и улучшает психическое благополучие.

Во-вторых, тренировки на открытом воздухе позволяют работать с разнообразными поверхностями. Неровный грунт, песок или трава могут создать дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, что способствует развитию баланса и координации.

Кроме того, тренировки на открытом воздухе часто включают в себя элементы функционального тренинга, такие как подтягивания на перекладине, скакалки, прыжки со скакалкой и другие упражнения, которые помогают развить силу, выносливость и гибкость.

Для проведения тренировок на открытом воздухе не требуется дорогостоящее оборудование или посещение фитнес-студии. Достаточно иметь открытое пространство, например, парк или двор, и немного свободного времени.

Также тренировки на открытом воздухе пригодны для людей любого уровня подготовки. Начинающим можно проводить тренировки с использованием собственного веса, а для более опытных спортсменов можно добавить дополнительные снаряды, такие как гантели или утяжелители.

Тренировки на открытом воздухе могут быть самыми разнообразными и интересными. Это могут быть тренировки на тренажерных площадках, уличные тренировки с элементами кроссфита или простые пробежки по парку.

Таким образом, тренировки на открытом воздухе отличная альтернатива тренировкам в зале. Они помогают разнообразить тренировочный процесс, повысить мотивацию и получить удовольствие от занятий фитнесом.

Виртуальные тренировки и онлайн-тренеры

Одним из главных трендов фитнеса 2021 года стали виртуальные тренировки и онлайн-тренеры. В ситуации, когда многие спортивные залы были закрыты из-за пандемии COVID-19, многие люди ищут альтернативные способы заниматься фитнесом и поддерживать свою физическую форму.

Виртуальные тренировки стали популярными во многих странах, так как они позволяют заниматься спортом в удобное для вас время и в любом месте. Онлайн-тренеры предлагают разнообразные тренировки разной интенсивности и фокуса, чтобы удовлетворить потребности всех уровней физической подготовки.

Преимущества виртуальных тренировок и онлайн-тренеров:

Гибкость: Вы можете выбирать удобное для вас время для тренировок и не зависеть от расписания тренера или зала.

Доступность: Вам не нужно ехать в спортзал или заниматься в определенном месте. Вы можете тренироваться дома, в парке или в отпуске, если у вас есть доступ к интернету.

Разнообразие: Онлайн-тренеры предлагают различные типы тренировок, такие как HIIT, силовые тренировки, йога, пилатес и многое другое. Вы можете выбирать то, что вам больше всего нравится и подходит для ваших целей.

Как начать заниматься виртуальными тренировками?

Для того чтобы начать заниматься виртуальными тренировками, вам потребуется компьютер, планшет или смартфон с доступом в интернет. Выберите онлайн-тренера или фитнес-платформу, которая предлагает тренировки по вашим предпочтениям и целям.

На платформе вы найдете различные видео-уроки, которые вы можете выполнять в удобное для вас время. Многие тренеры предлагают также индивидуальное общение и поддержку через онлайн-чаты или видеосвязь.

Однако, перед тем как начать заниматься виртуальными тренировками, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний для физической активности. Если у вас есть какие-либо здоровые проблемы, вы можете проконсультироваться с врачом или тренером перед началом тренировок.

Виртуальные тренировки и онлайн-тренеры - это удобный и эффективный способ заниматься фитнесом, даже если у вас ограниченное время или доступ к спортивным залам. Они позволяют вам следить за своим физическим состоянием и достигать своих фитнес-целей.

Функциональный тренинг с использованием TRX-петель

Тренировки с использованием TRX-петель позволяют работать над всеми группами мышц, улучшать координацию и гибкость, а также развивать равновесие и выносливость. Основной принцип таких тренировок - использование собственного веса тела в качестве нагрузки.

С помощью TRX-петель можно выполнять большое количество упражнений на различные группы мышц. Например, приседания, отжимания, подтягивания, планки и многое другое. Главное преимущество тренировок с TRX-петлями - это возможность изменять уровень нагрузки, регулируя длину строп и угол наклона тела.

Функциональный тренинг с использованием TRX-петель подходит для людей любого уровня подготовки - от начинающих до профессиональных спортсменов. Интенсивность тренировок можно регулировать, изменяя угол наклона тела и длину строп, что позволяет адаптировать занятия под конкретные физические возможности. Также можно выбирать разные виды упражнений и создавать собственные тренировочные программы.

Функциональный тренинг с использованием TRX-петель позволяет разнообразить тренировочный процесс и сделать его более интересным и эффективным. Тренировки с TRX-петлями помогают укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и достичь своих спортивных целей.

Уникальные групповые тренировки

В 2021 году трендом станут уникальные групповые тренировки, которые предлагают новые подходы к фитнесу и увлекательные форматы занятий.

Танцевальные тренировки

Одним из новых и популярных форматов тренировок станут танцевальные занятия. Танцевальные тренировки сочетают в себе движение, музыку и эмоции, что делает их привлекательными и эффективными для поддержания физической формы.

FUNCTIONAL TRAINING

Функциональный тренинг - это тренировки, которые призваны развивать все аспекты физической подготовки. Он включает в себя упражнения, которые помогают улучшить координацию, силу, выносливость и гибкость. Групповые тренировки по функциональному тренингу могут быть проведены на тренажерах или без них, а также с использованием дополнительного оборудования, такого как бодибары, гантели, TRX-петли и другие.

Тренировки на открытом воздухе

Тренировки на открытом воздухе становятся все популярнее. Это связано с тем, что они позволяют наслаждаться свежим воздухом, природой и одновременно заниматься спортом. Групповые тренировки на открытом воздухе могут быть проведены как на специально оборудованных площадках, так и на обычных пляжах или парках. Этот формат тренировок привлекателен для людей, которые хотят разнообразить свои занятия и получить дополнительные эмоциональные и физические ощущения.

Рост популярности йоги и пилатеса

Йога и пилатес уже не являются новыми трендами, но они продолжают расти в популярности. Групповые тренировки по йоге и пилатесу имеют свои особенности и привлекают разные категории людей. Йога - это практика, которая развивает гибкость, силу и ментальное равновесие. Пилатес - это система упражнений, которая направлена на развитие глубоких мышц и улучшение осанки. Оба формата тренировок прекрасно подходят для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Уникальные групповые тренировки позволяют не только поддерживать физическую форму, но и получать удовольствие от занятий, общаться с единомышленниками и улучшать эмоциональное состояние. Попробуйте новые форматы тренировок в 2021 году и насладитесь всеми их преимуществами для здоровья и самочувствия!

Рост популярности йоги и пилатеса

В 2021 году мы наблюдаем огромный рост популярности йоги и пилатеса. Эти две формы физической активности стали особенно популярными из-за своей эффективности и полезности для здоровья.

Йога – это древняя практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Она помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Важное преимущество йоги – она способствует расслаблению и снятию стресса, улучшению психического состояния и сосредоточенности.

Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление мышц корпуса, повышение гибкости и восстановление баланса тела. Пилатес прекрасно подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Он улучшает осанку, помогает предотвратить травмы и укрепляет мышцы глубокого туловища.

Рост популярности йоги и пилатеса объясняется их многочисленными преимуществами. Во-первых, эти формы физической активности подходят для любого уровня физической подготовки и возраста. Во-вторых, они могут проводиться дома или в специальных студиях, что делает их доступными и удобными для каждого. Кроме того, практика йоги и пилатеса помогает улучшить осанку, снять нагрузку с позвоночника и укрепить мышцы.

Йога и пилатес также способствуют повышению физического и эмоционального благополучия. Они помогают сделать тело более гибким, сильным и энергичным. Практика этих форм физической активности позволяет улучшить концентрацию, снять стресс и повысить уровень сознательности. Более того, они способны улучшить качество сна и общую психологическую устойчивость.

Тренировки на минималистическом оборудовании

В 2021 году все больше людей предпочитают тренироваться в домашних условиях или в небольших фитнес-клубах, где есть ограниченное количество оборудования. Тренировки на минималистическом оборудовании становятся все более популярными и востребованными. Они позволяют достичь хороших результатов, не завися от наличия дорогостоящих тренажеров или большого пространства.

Тренировки на минималистическом оборудовании имеют несколько преимуществ. Во-первых, они экономят время, так как не требуют длительной подготовки и настройки различных тренажеров. Во-вторых, они эффективны, так как позволяют работать с разными группами мышц и развивать основные физические качества. В-третьих, они удобны, так как можно выполнять тренировки в любом месте, будь то квартира, дача или гостиничный номер.

Примеры тренировок на минималистическом оборудовании:

  • Тренировки с использованием собственного веса тела. Например, отжимания, приседания, выпады, планки и подтягивания на перекладине;
  • Тренировки с гирей малого веса. Например, различные вариации махов гирей, жимы гири, замахи и подъемы гири;
  • Тренировки с использованием сосудов с водой или песком. Например, выпады с сосудом на плечах, перекаты с сосудом из стороны в сторону и приседания с сосудом над головой;
  • Тренировки с использованием резистентных лент и бандажей. Например, разные упражнения на ноги, руки и пресс с использованием лент и бандажей;

Тренировки на минималистическом оборудовании могут быть разнообразными и интересными. Главное - правильно выбрать упражнения и следовать программе, разработанной профессиональным тренером. С такими тренировками можно развивать силу, выносливость, гибкость и координацию. Важно помнить, что даже с минимальным оборудованием можно достичь впечатляющих результатов, если тренироваться регулярно и упорно.

Видео:

ФИТНЕС ТРЕНДЫ 2022

Реклама
КУЛИНАРИЯ И РЕЦЕПТЫ

Простые и быстрые рецепты для занятых людей

Простые и быстрые рецепты для занятых людейУзнайте, как приготовить вкусные и питательные блюда без лишних хлопот, благодаря этим простым и быстрым рецептам для занятых людей.

Один-два-три, и готово! 5 простых рецептов для занятых родителей

Один-два-три, и готово! 5 простых рецептов для занятых родителейПять простых и быстрых рецептов для всех занятых родителей, чтобы готовить вкусные и полезные блюда в быстром темпе.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Советы по защите вашего дома от непогоды

Советы по защите вашего дома от непогодыУзнайте, как обезопасить свой дом от непогоды с помощью полезных советов и рекомендаций.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Как использование техники помогает снижать негативное влияние на окружающую среду

Как использование техники помогает снижать негативное влияние на окружающую средуУзнайте, как использование современной техники и технологий помогает снижать негативное влияние на окружающую среду и способствует устойчивому развитию.
КРАСОТА

Витамины для улучшения цвета кожи

Витамины для улучшения цвета кожиУзнайте, какие витамины помогут улучшить цвет кожи и сделать ее более здоровой и сияющей.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Last Info 2014 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Last-Info.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon