266-572-755
e-mail
Ласт-Инфо.RU
Last-Info.ru
Главное меню
ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ
 

Один-два-три, и готово! 5 простых рецептов для занятых родителей

Будучи родителями, мы всегда стремимся обеспечить своим детям здоровое и питательное питание. Однако в наше современное и активное время, когда у нас так много дел и обязанностей, приготовление ежедневных блюд может быть настоящим испытанием. Но не стоит отчаиваться! У нас есть для вас отличное решение - 5 простых рецептов, которые займут всего несколько минут вашего времени.

Первый рецепт - это быстрый омлет с овощами. Вам понадобятся яйца, помидоры, шпинат и немного сыра. Просто взбейте яйца, добавьте нарезанные помидоры и шпинат, посолите по вкусу и все это обжарьте на сковороде. После нескольких минут вы получите сытный и вкусный омлет, полный питательных веществ.

Второй рецепт - это овощной салат с тунцом. Вам понадобятся листья салата, огурцы, помидоры, кукуруза и консервированный тунец. Просто нарежьте все овощи, добавьте кукурузу и разложите на тарелку. Затем выложите сверху тунец и полейте салат любимым соусом. Ваш сытный и полезный обед готов!

Третий рецепт - это куриные котлеты с гречкой. Вам понадобятся фарш из куриного мяса, яйцо, мука и гречка. Просто смешайте фарш с яйцом, добавьте немного муки для связки, сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде. Подавайте с гречкой и ваш ужин готов!

Четвертый рецепт - это творожные оладьи с ягодами. Вам понадобятся творог, яйца, мука, сахар и ягоды. Просто смешайте все ингредиенты в одной миске, разогрейте сковороду с маслом и обжарьте оладьи с двух сторон. Подавайте с ягодами и сметаной - это идеальный завтрак для вас и ваших детей.

Пятый рецепт - это киноа с овощами и куриной грудкой. Вам понадобится киноа, куриная грудка, овощи и специи на ваш вкус. Просто приготовьте киноа по инструкции на упаковке, обжарьте куриную грудку с овощами, добавьте киноа и перемешайте. Получится нежное и питательное блюдо, которое станет отличным ужином для всей семьи.

Теперь у вас есть все необходимые рецепты, чтобы приготовить вкусную и питательную пищу без особых усилий. Просто следуйте инструкциям и наслаждайтесь вкусными блюдами вместе с вашими детьми. Не забывайте, что питание - это важная часть здорового образа жизни, и вашим детям важно получать все необходимые питательные вещества. Приятного аппетита!

Быстрый завтрак для школьников

1. Овсянка с ягодами и медом

Чтобы приготовить овсянку с ягодами и медом, вам понадобится:

  • 1 стакан овсянки быстрого приготовления
  • 2 стакана молока
  • 1 чайная ложка меда
  • 100 г свежих ягод (клубника, малина, черника)

Варите овсянку согласно инструкции на упаковке. Готовую овсянку разлейте по тарелкам, добавьте свежие ягоды и полейте медом. Вкусный и полезный завтрак готов!

2. Греческий йогурт с фруктами и мюсли

Для приготовления греческого йогурта с фруктами и мюсли, вам понадобится:

  • 200 г греческого йогурта
  • 1 спелый банан
  • 1 яблоко
  • 50 г мюсли без сахара

Нарежьте фрукты на небольшие кусочки. Разделите греческий йогурт на порции в чашки или тарелки. Посыпьте фрукты и мюсли сверху. Завтрак готов к употреблению!

3. Авокадо-тост с яйцом

Для приготовления авокадо-тоста с яйцом, вам понадобится:

  • 1 авокадо
  • 2 куска хлеба
  • 2 яйца
  • соль и перец по вкусу

Разрежьте авокадо на половинки и удалите косточку. Разомните мякоть авокадо вилкой в миске до состояния пасты. Выпеките хлеб в тостере. На каждый кусок хлеба нанесите пасту из авокадо. Разбейте яйца на сковороде и жарьте до готовности. Положите готовое яйцо сверху авокадо-тоста. Посолите и поперчите по вкусу. Ваш быстрый и питательный завтрак готов!

4. Мини-сэндвичи с индейкой и овощами

Для приготовления мини-сэндвичей с индейкой и овощами, вам понадобится:

  • 4 ломтика хлеба
  • 100 г ветчины или индейки
  • 1 помидор
  • 1 огурец
  • листья салата
  • 2 столовые ложки майонеза

На каждый ломтик хлеба намажьте майонез. Добавьте на них по одному листу салата. Нарежьте помидор и огурец круглыми ломтиками и выложите на салат. Положите на верх каждого ломтика хлеба по несколько ломтиков ветчины или индейки. Сложите получившиеся половинки ломтиков друг на друга и разрежьте на маленькие квадратики. Полезные и вкусные мини-сэндвичи готовы к употреблению!

5. Фруктовые батончики

Для приготовления фруктовых батончиков, вам понадобится:

  • 1 большое спелое яблоко
  • 1 большое спелое груша
  • 1 большой спелый банан
  • 100 г орехов (грецкие орехи, миндаль или фисташки)

Нарежьте фрукты на кусочки. Измельчите орехи. Смешайте фрукты и орехи в миске и тщательно перемешайте. Выложите смесь на противень, выровняйте и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут. Готовые батончики можно нарезать на кусочки и подавать школьникам.

Вкусный обед за 15 минут

Среди занятых родителей очень популярна идея приготовить полезные и вкусные обеды для своих детей всего за 15 минут. Давайте рассмотрим несколько простых и быстрых рецептов, которые подойдут и для детей, и для взрослых.

Салат Цезарь с курицей

Вам понадобятся:

  • Куриная грудка - 200 г;
  • Листья салата - 100 г;
  • Помидоры черри - 100 г;
  • Сухарики - 50 г;
  • Пармезан - 50 г;
  • Соус Цезарь - 2 столовые ложки.

Шаги приготовления:

  1. Курицу нарежьте на небольшие кусочки и обжарьте на растительном масле.
  2. Салат разорвите на кусочки, помидоры разрежьте пополам.
  3. Смешайте куриную грудку, салат, помидоры, сухарики и соус Цезарь.
  4. Посыпьте салат тертым сыром Пармезан.

Макароны с кrevetkami и сливочным соусом

Вам потребуется:

  • Макароны - 200 г;
  • Креветки очищенные - 300 г;
  • Сливки 20% - 150 мл;
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика;
  • Масло растительное - 2 столовые ложки;
  • Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

  1. Макароны сварите до готовности согласно инструкции на упаковке.
  2. На растительном масле обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок.
  3. Добавьте креветки и обжарьте до готовности.
  4. Влейте сливки, доведите до кипения и варите на среднем огне, пока соус не загустеет.
  5. Посолите и поперчите по вкусу.
  6. Подайте макароны с горячим соусом.

Вам остается только выбрать любой из этих вариантов и приготовить вкусный обед за 15 минут! Приятного аппетита!

Полезные перекусы для детей

Предложить детям полезные перекусы часто оказывается не так просто, особенно когда вы заняты и времени на приготовление нет. Однако, существует множество вариантов быстрых и полезных перекусов, которые не только удовлетворят голод ребенка, но и дадут ему необходимые питательные вещества.

1. Фруктовый салат

Фрукты - это отличный выбор для полезного перекуса. Вы можете нарезать разнообразные фрукты, такие как яблоки, бананы, виноград и клубнику, и смешать их вместе. Подайте салат в красивой миске, чтобы придать блюду дополнительный аппетитный вид.

2. Овощи с дипом

Овощи - это также прекрасный выбор для полезного перекуса. Предложите ребенку морковь, помидоры, огурцы или любимые овощи, нарезанные на полоски. В качестве соуса можно использовать йогурт или гуакамоле.

3. Тост с авокадо

Авокадо - это натуральный источник здоровых жиров и витаминов. Подавайте детям тост, намазанный мягким авокадо. Вы можете добавить сверху немного лимонного сока и посыпать тост измельченным луком.

4. Хлебцы с сыром и зеленью

Хлебцы являются отличной альтернативой хлебу и могут стать основой для полезного перекуса. Намажьте хлебцы нежным крем-сыром и добавьте свежую зелень, такую как базилик или руккола. Этот перекус будет не только вкусным, но и питательным.

5. Фруктовые смузи

Смузи - это отличный способ накормить ребенка полезными фруктами и ягодами. Приготовьте смузи из свежих фруктов, добавив немного йогурта или молока. Вы также можете заморозить фрукты заранее, чтобы смузи был освежающим и холодным.

Перекус Ингредиенты Время приготовления
Фруктовый салат Яблоки, бананы, виноград, клубника 5 минут
Овощи с дипом Морковь, помидоры, огурцы 5 минут
Тост с авокадо Хлеб, авокадо, лимонный сок, лук 5 минут
Хлебцы с сыром и зеленью Хлебцы, крем-сыр, зелень 5 минут
Фруктовые смузи Фрукты, йогурт, молоко 5 минут

Эти полезные перекусы для детей легко и быстро приготовить. Они предоставят вашим детям необходимые питательные вещества и помогут им оставаться здоровыми и полными энергии.

Ужин на скорую руку

1. Греческий салат с тостами

Тосты с тонкими кусочками свежих овощей, сыром фета и соусом из оливкового масла - это быстрый и легкий вариант для ужина. Просто нарежьте огурцы, помидоры и лук, добавьте их на тосты, посыпьте тертым сыром фета и полейте соусом. Готовый салат будет готов буквально за пару минут.

2. Простая паста с грибами

Паста с грибами - это идеальный выбор для быстрого ужина. Просто приготовьте спагетти, обжарьте нарезанные грибы со специями и добавьте к ним вареную пасту. Посыпьте сыром и подавайте.

3. Тосты с авокадо и яйцом пашот

Эти тосты - вкусное и питательное блюдо для скорого ужина. Поставьте пашот кипятиться, а пока размягчите авокадо и растопите тосты. Положите на каждый тост немного авокадо, сверху положите яйцо пашот и посыпьте солью, перцем и зеленью. Готово - можно наслаждаться!

Ужин на скорую руку не должен быть скучным и неаппетитным. Быстрые рецепты, которые при этом являют собой полноценное блюдо с отличным вкусом - это настоящая находка для занятых родителей. Используйте эти идеи для создания вкусных ужинов, когда времени совсем нет.

Десерты без выпечки для всей семьи

1. Шоколадные трюфели:

  • Смешайте 200 грамм тертой черной шоколадной ореховой пасты, 100 грамм измельченных орехов, 2 столовые ложки какао-порошка и 4 столовые ложки меда.
  • Сформируйте маленькие шарики из полученной массы и обваляйте их в какао-порошке.
  • Поставьте трюфели в холодильник на 30 минут, чтобы они загустели.

2. Фруктовый салат с йогуртом:

  • Нарежьте разнообразные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и клубнику.
  • Добавьте 200 грамм натурального йогурта и 2 столовые ложки меда.
  • Тщательно перемешайте все ингредиенты и охладите в холодильнике перед подачей.

3. Мороженое с фруктами:

  • Взбейте 500 граммов сливок до образования плотной пены.
  • Добавьте измельченные фрукты, такие как ананасы, клубники или манго, по своему вкусу.
  • Подсластите массу 2-3 столовыми ложками сахарной пудры.
  • Вылейте полученную смесь в контейнер и заморозьте минимум на 4 часа.

Теперь у вас есть несколько великолепных и простых рецептов десертов без выпечки для всей семьи. Вы можете подарить своим близким сладость и радость, даже если у вас нет много времени или опыта в кухне. Угощайте своих близких вкусными десертами и наслаждайтесь моментом!

Видео:

Пенсии, авторские выплаты, гонорары - теперь под вопросом Настала Пора волноваться- Можно и обнищать

Реклама
КУЛИНАРИЯ И РЕЦЕПТЫ

Легкие и вкусные ужины на каждый день

Легкие и вкусные ужины на каждый деньНасладитесь легкими и вкусными ужинами на каждый день - идеальное решение для вас и вашей семьи!

Приготовление мяса в духовке: лучшие рецепты

Приготовление мяса в духовке: лучшие рецептыНа сайте представлены лучшие рецепты приготовления мяса в духовке, которые помогут вам создать невероятно сочное и ароматное блюдо для семейного ужина или особого случая.
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ ПО РУБРИКАМ
Дети
Дети
Домашние животные
Животные
Праздники
Праздники
Образование
Образование
Мода
Мода
Досуг
Досуг
Спорт
Спорт
Отдых
Отдых
СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ

Умные технологии в современном домостроении

Умные технологии в современном домостроенииСтатья о том, как умные технологии меняют современное домостроение, облегчают повседневную жизнь и делают дом более комфортным и безопасным.
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ

Виды дизельного топлива

Дизельное топливо — это вид топлива, используемый в дизельных двигателях, получаемый в процессе перегонки нефти. Оно состоит из смеси углеводородов, обычно содержащих от 12 до 20 атомов углерода в молекуле.

КРАСОТА

Витамины, необходимые для улучшения состояния кожи

Витамины, необходимые для улучшения состояния кожиУзнайте, какие витамины помогают улучшить состояние кожи и сделать ее здоровой и сияющей.
Реклама на портале
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ







Контакты
Хотите с нами связаться? Вам сюда!
ЗДОРОВЬЕ
ПАРТНЁРЫ
Мамусик.РУ
Стройка СМИ.РУ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЁРЫ
© Last Info 2014 Информация об ограничениях Реклама на сайте
Полное или частичное копирование материалов с сайта запрещено без письменного согласия администрации портала Last-Info.RU
Яндекс.Метрика
Создание, поддержка и продвижение сайта - Leon